Deutsch        English           Русский           Česky           中文           Български
ZNAMBG.com
facebook
instagram
twitter


Народни носии





КОИ СА „ДОБРИТЕ“ СПОРТОВЕ ЗА ХОРАТА С „ЛОШИ“ ГЕНИ

03.08.2019

Диетолози и лекари от Тайван са проучили как различните спортове влияят на здравословния статус на хората, склонни към затлъстяване и са открили кои от тях са най-ефективни.

Резултатите от техните изследвания са публикувани в списание PLoS Genetics.

"Лошите гени не са присъда и силата на тяхното въздействие може да бъде намалена, ако се занимавате с конкретни видове спорт. Нашите изследвания отново показаха, че има голяма полза от спортните и физически дейности", отбелязва Уан-Ю Лин от Националния университет в Тайпе, Тайван.

Учените отдавна се интересуват какво точно води до развитието на затлъстяване - индивидуалните психологически характеристики на всеки човек и липсата на самоконтрол или някои генетични фактори, които нарушават циркулацията на хранителните вещества в организма или работата на центровете за апетит и насищане в мозъка. Всяка от тези теории има своите привърженици, които посочват много доказателства в своя полза.

Проблемът е, че в допълнение към няколко доказани "гени на затлъстяването", като FTO, CADM2 или IRX3, има още около два милиона малки мутации, които също са свързани с наднорменото тегло. Всеки от тях влияе на човешкия метаболизъм доста слабо, но кумулативният им ефект върху организма може да бъде много сериозен.

Всичко това обърква хората склонни към затлъстяване и те се затрудняват да преценят кои подходи - диета, активен начин на живот или медицинска намеса – биха им помогнали най-ефективно.

Например преди три години американски учени експериментираха върху плъхове и стигнаха до извода, че хората, предразположени към затлъстяване, трябва да спортуват, а не да ядат по-малко храна. По-късно се появяват и други сериозни изследвания, които показват точно обратното.

Лин и нейните колеги смятат, че подобни противоречия са свързани с факта, че не всички спортове и популярни видове физическа активност са еднакво ефективни при „изгарянето на калории“.

Те стигат до това заключение, изучавайки промените в живота на над 18 000 жители на острова Тайван, участващи в проекта Biobank. В рамките на този проект, доброволците не само редовно преминавали пълен медицински преглед, но и разказали на лекарите какъв начин на живот водят, какво ядат и какви хобита имат.

Учените разделили участниците на две групи в зависимост от това колко „лоши“ гени имат. След това те анализирали как различните спортове влияят върху индекса на телесната им маса, обхвата на талията, процента на телесните мазнини и други показатели, свързани със затлъстяването.

Изследователите проучили как общо 18 различни спорта и дейности влияят върху здравето на двете групи. Оказало се, че само шест от тях имат ефект за носителите на „лоши“ гени.



Само един спорт - бягането - оказва благоприятен ефект върху всички „лоши“ гени, а други пет потискат поне един от мутиралите гени.

Сред ефективните спортни дейности са спортното ходене, йога, туризъм и спортни танци. За разлика от тях, популярните физически дейности като колоездене, плуване, както и бадминтон, тенис на маса и танцувални видеоигри не помагат на хората, склонни към затлъстяване, да отслабнат и да притъпят силата на гените.

В същото време, подчертават учените, при хората без склонност към затлъстяване, всички видове спорт допринасят за намаляване на излишното тегло.


 Цветелина Янкова
Споделяне
    Споделяне
 
 

 
 
 

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако не сте съгласни, научете повече   |