Според проучване, представено на Годишния конгрес на Европейска асоциация по превантивна кардиология, има връзка между изкачването на стълби и по-дългия живот.
Д-р Софи Падок, автор на статията, каза, че е по-добре да изберете качването по стълбите пред качването на асансьора, защото е полезно за сърцето. Изследванията показват, че дори кратки периоди на физическа активност могат да имат благоприятен ефект върху здравето, а кратките периоди на изкачване на стълби са лесна за изпълнение дейност, която може да е част от нашето ежедневието.
Сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат до голяма степен предотвратени чрез дейности като физически упражнения. Въпреки това повече от една четвърт от възрастните по света не достигат препоръчителните нива на физическа активност. Изкачването на стълби е практична и достъпна форма на физическа активност, която често се пренебрегва. Това проучване изследва дали изкачването на стълби, като форма на физическа активност, може да играе роля за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и преждевременна смърт.
Изследователите са събрали наличните доказателства по тази тема и са направили мета-анализ. Всякакви изкачвания са били включени в проучването, независимо от броя на стъпките и скоростта на изкачване. В окончателния анализ са включени 480 479 участници. Проучваната популация включва здрави участници, както и хора със сърдечни заболяване или заболяване на периферните артерии. Възрастта варира от 35 до 84 години, а 53% от участниците са жени.
Изводите от проучването са, че изкачването на стълби е свързано с 24% по-нисък риск от смърт поради всякакви причини и 39% по-нисък риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания.
Deutsch
English
Русский
Česky
中文
Български
